Peesirritatie

Tendinopathie is een medische woord voor peesirritaties. Pezen zijn de verbindingen van een spier op een bot. Pezen zijn gevoelig voor irritatie door overbelasting. Afvalstoffen die ontstaan tijdens een overbelasting kunnen zich opstapelen en dat remt het herstel. Dit kan schade in de pees veroorzaken, waardoor pijn ontstaat. Overbelasting kan ook optreden door overgewicht of bij ‘normale’ belastingen op pezen door ouderdom.

Peesklachten door overbelasting in de sport zijn vervelende blessures. Ze geven soms veel last in het dagelijks leven. Ze ontstaan als lichte klachten en worden steeds erger. Een snelle en makkelijke oplossing voor peesklachten bestaat niet. Neem de klachten wel snel serieus. Hoe minder belasting op de pees, hoe sneller u er weer vanaf bent.

  • Peesirritatie van de quadriceps

    De quadricepspees is de aanhechting van vier bovenbeenspieren aan de bovenkant van de knieschijf. Deze vorm van peesirritatie komt het meest voor bij mensen van middelbare leeftijd of ouder. Door erger worden van de gewrichtsstijfheid neemt de kans op peesklachten toe. Ook houdingsproblemen of slecht schoeisel (zonder demping) kunnen een oorzaak zijn.

    Springersknie (jumpers knee)

    De springerknie is een veel voorkomende blessure bij sporten als volleybal, basketbal, handbal en korfbal. Bij sporten waarbij springen vaak voorkomt raakt de pees geïrriteerd en overbelast. In het begin heeft u vooral pijn na het sporen. In ergere gevallen kunnen ook activiteiten als traplopen of autorijden vervelend zijn. Meer informatie over een springersknie vindt u hier.

    Lopersknie (runners knee)

    Deze overbelasting komt veel voor bij hardlopers, maar soms ook bij bergwandelaars. De pijn zit aan de buitenkant van de knie. Hier irriteert de pees door wrijving over het onderliggende bot. De oorzaak is vaak een slechte looptechniek, verkeerd schoeisel of een O-been.  Meer informatie over een lopersknie vindt u hier.

    Peesirritatie van de hamstring

    De hamstrings zijn een spiergroep aan de achterkant van het bovenbeen en bestaat uit vier spieren. Drie spieren lopen van de achterkant naar de binnenkant van de knie. Deze spieren komen samen aan de voorkant van het scheenbeen. De plek waar de pezen samen komen heet de pes anserinus. Overbelasting van deze pees is een standsafwijking in het been of in de voet. Hierdoor komt er meer druk op de binnenkant van de knie.

    Vrouwen met overgewicht hebben een grotere kans op een X been. Hierdoor hebben ze meer kans op deze vorm van peesirritatie. Stijve hamstrings kunnen klachten geven van  de hamstringspieren zelf en de peesaanhechting.

  • Klachten die kunnen wijzen op peesirritatie zijn:

    • Pijn op de plek van de aanhechting van de pees
    • Pijn hangt af van de soort belasting
    • In het begin is er pijn voor de activiteit, maar verdwijnt tijdens de activiteit.
    • Later kan er de hele tijd pijn zijn

  • De huisarts weet dat u peesirritatie heeft door uw verhaal en lichamelijk onderzoek. Röntgenfoto’s zijn hiervoor meestal niet nodig. Soms heeft u veel of andere klachten. Dan kan een echo of MRI de juiste diagnose stellen.

  • Meestal gaan de klachten vanzelf over. Rust, training en geduld zijn het belangrijkste. Neem de pijn serieus en maak geen bewegingen die pijn doen. Blijf wel in beweging om fit te blijven en de spieren sterker te maken. Zorg ook voor het verliezen van een teveel aan lichaamsgewicht. Zorg verder voor schoenen met goede demping.

    Als de klachten verdwenen, kunt u de pees meer belasten. Het is hierbij belangrijk dit niet snel te doen, maar de belasting langzaam aan op te bouwen. Eerst voorzichtig warmlopen en dan pas proberen of springen of zwaarder belasten weer gaat. Krijgt u toch meer last van uw knie of komt u er zelf niet uit? Ga dan naar uw huisarts.

  • Binnen het Beweeghuis werken huisartsen, fysiotherapeuten en medisch specialisten. Meer informatie over het zorgpad die u kunt volgen vindt u hier.

    Huisarts

    Na een gesprek over uw klachten en een lichamelijk onderzoek zal de huisarts u adviseren. U kunt naar een fysiotherapeut of podotherapeut. Een tijdelijke oplossing kan een recept voor pijnstillende medicijnen of zalf zijn. De huisarts kan u ook doorsturen naar de Stadspoli voor een eerste afspraak met een medisch specialist (in dit geval de orthopeed). U kunt met knieklachten altijd naar uw huisarts.

    Fysiotherapeut

    De fysiotherapeut luistert naar uw verhaal en voert een lichamelijk onderzoek uit. Hij/zij stelt een oefenprogramma voor u op die past bij uw leefstijl. De oefeningen versterken de bovenbeenspieren en verstevigen de knie. Daarnaast zal de fysiotherapeut u helpen om uw activiteiten op te bouwen. U kunt zonder verwijzing naar een fysiotherapeut. Bekijk fysiotherapeuten van het Knie Netwerk. Deze gespecialiseerde fysiotherapeuten werken volgens de laatste behandelrichtlijnen en wetenschappelijke inzichten. 

    Medisch specialist

    Een orthopeed op de Stadspoli gaat met u in gesprek over uw knieklachten. Hij/zij voert een lichamelijk onderzoek uit en kijkt ook naar de rest van het been. Extra onderzoek zoals een röntgenfoto of echo van de knie is ook mogelijk. Soms kunt u, bij langdurige klachten een spuit met ontstekingsremmers, krijgen. Heel soms krijgt u een operatie. Helaas is een operatie niet zeker voor een snellere terugkeer in de sport. U kunt alleen naar een orthopeed als een verwijzing van uw huisarts heeft.

  • Antwoorden op veelgestelde vragen vindt u hier.

Geef uw mening over de website, of vertel ons hoe wij onze website kunnen verbeteren.