Knie

Een knie kan om meerdere redenen dik worden. Meestal ontstaat dit als er in de knie een probleem zit, bijvoorbeeld slijtage of een scheur(tje) in de meniscus. De knie kan dan minder soepel draaien. Om zichzelf te smeren, maakt het slijmvlies van de knie vocht aan en zwelt de knie op.

Dit hangt af van de oorzaak van uw knieklachten. Uw huisarts, fysiotherapeut en/of medisch specialist kan u daar het beste advies over geven. Meestal is het zo dat bij de meeste knieproblemen sporten als voetbal, tennis en hardlopen minder goed zijn. Bij deze sporten komen er veel krachten op de knie en draait het been vaak. Fietsen zorgt voor minder belasting voor de knie. Bij zwemmen is de schoolslag meer belastend voor de knie dan andere slagen. Zeker bij een meniscusprobleem kunt u meer pijn ervaren bij de schoolslag.

Er zijn een paar knieproblemen waarbij rust het beste is; uw huisarts, fysiotherapeut en/of medisch specialist zal dat met u bespreken. In alle andere gevallen is bewegen goed en geldt ‘rust roest’. Wandelen op vlak terrein (bijvoorbeeld de stoep of vlakke wegen) is goed voor de knie. Hetzelfde geldt voor fietsen. Wandelen op oneffen terrein (zoals in het bos of de duinen) kan de knieklachten tijdelijk erger maken.