Hielspoor

Bij hielspoor heeft u pijn onder de hiel wanneer u staat of loopt. Hielspoor ontstaat doordat er lang spanning is geweest op de pees onder uw voet. De pees trekt dan te hard aan de plek waar deze vast zit en raakt geïrriteerd. Hierdoor krijgt u pijn aan uw hak. Hielspoor komt meestal voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar. Na een tijdje gaat het meestal vanzelf weer over. Heeft u overgewicht, staat u lang, loopt u veel, heeft u platvoeten of holvoeten? Dan heeft u meer kans op hielspoor.

    • Pijn in de hak bij staan en lopen
    • De pijn is het ergst bij het opstaan in de ochtend of als u lang heeft gezeten
    • Op blote voeten lopen is pijnlijk
    • Er is een duidelijke pijnlijke plek bij uw hak

  • De huisarts weet of u hielspoor heeft door uw verhaal en een onderzoek van de hiel. 

  • Probeer ondanks de pijn in uw voet in beweging te blijven, maar sta of loop niet te lang. Loop het liefst niet op blote voeten en draag schoenen waarin u minder pijn heeft. Soms helpt het om inlegzolen te dragen en te koelen na belasting. Zwemmen of fietsen zijn sporten waarbij u minder last zult hebben van uw hielspoor. Krijgt u meer last van uw voet of komt u er zelf niet uit? Dan kunt u altijd naar uw huisarts.

  • Binnen het Beweeghuis werken huisartsen, fysiotherapeuten en medisch specialisten samen om u te helpen met uw voetklachten. Meer informatie over het zorgpad die u kunt volgen vindt u hier.

    Huisarts

    U kunt met voetklachten altijd naar uw huisarts. Uw huisarts luistert naar uw verhaal en voert een lichamelijk onderzoek uit. De huisarts geeft u advies en als het nodig is een recept voor pijnstillende medicijnen of zalf. Daarnaast kan hij/zij u doorsturen naar een fysiotherapeut, podoloog of naar de medisch specialist op de Stadspoli. 

    Fysiotherapeut

    De fysiotherapeut bespreekt de klachten met u en voert een lichamelijk onderzoek uit. Het hangt af van uw klachten of u eerst naar een arts moet. Is dat niet nodig, dan start u direct met de fysiotherapie. U begint dan met het minder maken van de pijn. Dit kan bijvoorbeeld door shockwave therapie. De fysiotherapeut kiest een behandeling die bij u past en goed aansluit bij uw dagelijkse activiteiten. 

    Medisch specialist

    De  orthopeed op de Stadspoli luistert naar uw verhaal en voert daarna een lichamelijk onderzoek uit. Een röntenfoto is alleen nodig om afwijkingen aan de voet uit te sluiten. Soms is een MRI-scan nodig. U kunt alleen naar een orthopeed met een verwijzing van uw huisarts.

  • Meer informatie over hielspoor vindt u hier.

Oefeningen voor thuis:

Beweeghuis oefeningen Webinar voet-/enkelklachten Fasciitis plantaris
Geef uw mening over de website, of vertel ons hoe wij onze website kunnen verbeteren.